Mekanik
Tenaga.
Sistem badan manusia memerlukan keseimbangan bahan api untuk berfungsi secara optimum tanpa mengalami kelesuan mengejut.
Sains Keseimbangan
Tubuh manusia menguraikan pelbagai jenis makanan pada kadar yang berbeza. Memahami proses ini membolehkan kita membuat pilihan harian yang lebih bijak untuk sokongan tenaga.
A Kitaran Tenaga
Apabila kita mengambil makanan yang tinggi dengan gula ringkas, ia diproses dengan sangat pantas oleh sistem pencernaan. Ini menghasilkan rasa bertenaga yang segera. Walau bagaimanapun, keadaan ini bersifat sementara dan sering diikuti dengan kemerosotan tenaga yang mendadak, menyebabkan rasa mengantuk dan lesu (sering dirujuk sebagai "food coma").
B Fungsi Pergerakan
Gaya hidup sedentar (kurang bergerak) mengurangkan kecekapan badan dalam menguruskan kalori yang diserap. Aktiviti fizikal yang konsisten, walaupun hanya sekadar berjalan kaki selama 20 minit selepas waktu makan, amat berkesan untuk merangsang otot menggunakan tenaga tersebut secara konstruktif.
Pengurusan Berat Badan
Kestabilan metabolik mempunyai kaitan secara langsung dengan pengurusan berat badan jangka panjang. Diet yang kaya dengan makanan utuh (whole foods) mengurangkan kecenderungan untuk makan berlebihan kerana isyarat kenyang dihantar lebih awal dan bertahan lebih lama.
Rancang Pemakanan Anda
Aplikasi praktikal di meja makan menentukan kelangsungan tenaga fizikal anda sepanjang hari.
Lihat Rutin Pemakanan